É muito importante termos uma boa alimentação, não somente pela forma física, mas também pela saúde. Os nutricionistas dizem que o nosso prato deve sempre estar colorido, com diversos tipos de legumes e hortaliças.
Precisamos evitar dietas, principalmente as de curto prazo, evitar alimentação restrita em um único alimento ou nutriente, e é necessário de 5 a 6 refeições no dia, evitar óleo em temperos, e beber muita água 1,5 litro, comer 2 frutas durante o dia.
É importante que comemos de 3 em 3 horas, e lembrem-se, ficar sem comer não fará emagrecer, pois seu metabolismo continuará trabalhando, não terá energia para gastar, só prejudicará seu estômago. E caminhada 3 vezes por semana durante 40 minutos faz muito bem.
Aproveitem a dica!
Fonte: http://cyberdiet.terra.com.br
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